اگر اجازه دهید ترس شما را از پا بیندازد یا روی رأی و نظرتان سایه بیفکند، استرس در معاملات می‌تواند به راحتی بر روی تریدهای شما اثری منفی داشته باشد.
اما از طرف دیگر اگر از ترس‌تان برای هوشیاری بیشتر و چالش‌های پیش‌رو کمک بگیرید، این ترس می‌تواند به نفع شما باشد.
ما در این مطلب سه مرحله را با هم مرور میکنیم که باعث می‌شود بهتر استرس در معاملات خودتان را کنترل کنید:
۱. استرس در معاملات را انکار نکنید
اولین قدم برای غلبه بر استرس پذیرش آن است. انکار نکنید که احساس خطر، اضطراب یا دلواپسی دارید.
بعد از پذیرش احساس‌هایتان ببینید واکنش شما به استرس چیست. آیا استرس باعث وحشت شما می‌شود؟ آیا باعث می‌شود تصمیم‌های فوری و عجله‌ای برای معاملاتتان بگیرید؟ آیا زمان استرس کف دستتان عرق می‌کند؟
احساسات، افکار و رفتارهای‌تان را در ژورنال معاملاتی‌تان یادداشت کنید تا بعدا آنها را بررسی کنید.
۲. یک قدم به عقب برگردید
تا به حال شده از روی ترس تصمیم معاملاتی‌ای بگیرید؟ اگر شده، احتمالا با من هم‌نظر هستید که استرس در معاملات غالبا باعث تصمیم‌های بد معاملاتی می‌شود.
هنگامی که ذهن‌تان غرق در احساسات زیاد و مختلف می‌شود، سخت است که ذهن‌تان را آزاد کنید و بر عوامل مرتبط با معاملاتتان تمرکز کنید.
اگر روزی در این موقعیت گرفتار شدید، یک نفس عمیق بکشید و کمی از نمودارها فاصله بگیرید.
در این حین به افکارتان نظم بدهید و احساساتی را که ممکن است بر تصمیم‌گیری شما اثری منفی داشته باشد، کنار بگذارید.
شاید هم ترجیح می‌دهید به یک قطعه موسیقی کلاسیک گوش کنید تا کمک کند مدیتیشن کنید و ذهن‌تان را متمرکز کنید. پیپ دیدی (Pip Diddy) روی استراتژی‌اش که یک چرت کوتاه است قسم می‌خورد، چون به گفته خودش وقتی از خواب بیدار می‌شود احساس سرزندگی می‌کند و تمرکز بیشتری دارد.
۳. منشأ استرستان را پیدا کنید
چه چیزی باعث شده احساس استرس در شما ایجاد شود؟ خیلی زود منشأ استرستان را پیدا کنید و هرچه زودتر آن را از بین ببرید.
اگر منشأ استرستان را پیدا کنید، می‌توانید متوجه شوید اضطراب شما به جا است یا نه.
برای پیدا کردن منشأ استرس در معاملات، این سؤال‌ها را از خودتان بپرسید:
- آیا شرایط بازار طوری تغییر کرده که باعث شود ایده معاملاتی من نامعتبر شود؟
- آیا ریسک‌ها زیاد شده؟
- با توجه به شرایط فعلی، اصلا استرس من به جا است؟
گاهی فقط یک ارزیابی منصفانه از شرایط لازم است تا بتوانید ذهن‌تان را آزاد کنید و به چشم‌انداز درستی برسید.
در بعضی موارد اگر علت استرستان را متوجه شوید می‌توانید در آینده هم مانع ایجاد استرس شوید. مثلا اگر متوجه شوید که وقتی ترس بر شما غلبه می‌کند و زمان انتشار اخبار تصمیم‌های نسنجیده می‌گیرید، از این به بعد قبل از رویدادهای مهم معاملاتتان را می‌بندید.
البته به این نکته هم توجه داشته باشید که استرس در معاملات بخشی از فارکس است چون خطر شکست همیشه در کمین است.
چیزی که مهم است این است که بتوانید واکنش مناسبی نسبت به استرس داشته باشید. واقعا این تنها چیزی است که می‌توانید آن را کنترل کنید. به هر حال، استرس بسته به اینکه چه واکنشی به آن داشته باشید، می‌توانید هم نتایج خوبی برای شما داشته باشد و هم نتایج نه چندان خوب.
اگر این محتوا برای شما مفید بود پیشنهاد میکنیم مقاله “اضطراب معاملاتی از کجا می‌آید و چگونه آن را از بین ببریم؟” را نیز مطالعه کنید
عالی